عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يعد المنزل ملاذاً آمناً للراحة والاسترخاء، فهل تعلمين أن ألوان الحوائط والأثاث يلعبان دورًا هامًا في خلق بيئة هادئة وساحرة داخل المنزل؟.. هذا ما يؤكده خبراء الديكور..
تشعر بعض النساء بالاستيقاظ في منتصف الليل وأثناء نومها، وعدم القدرة على العودة مرة أخرى للنوم، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الأشياء الواجب فعلها عندما
تعتبر غرفة النوم هي المكان الذي تجدين فيه الراحة بعد يوم طويل من العمل،.. لذا عليكِ اختيار ديكور هادئ ومريح حتى تشعرين بالاسترخاء عند الذهاب للنوم..
على الرغم من أن الضغوطات يمكن أن يكون لها العديد من الآثار العاطفية والجسدية على جسمك ، إلا أن هناك طرقا صحية لتخفيف تلك المشاعر السلبية، في السطور المقبلة
في ظل أعباء الحياة، تبحث معظم النساء عن طرق تساعدها على الاسترخاء، وشحن طاقتها من جديد، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم النصائح التي تساعدك في الاسترخاء
يعتبر التوتر من أكثر المشاعر التي تؤثر سلباً على النساء،.. وفيما يلي نستعرض أهم النصائح التي تساعدك على تهدئة عقلك وتعزز الاسترخاء لديك،..
تتمنى كل امرأة حامل أن تكون لحظة ولادتها من أسهل الأوقات وآمنها، وتعد رياضة اليوجا واحدة من الممارسات التي تحقق الاسترخاء والراحة لعضلات الجسم، وللصحة
تتمنى كل امرأة أن تحظى بيوم مليء بالراحة والاسترخاء، كي تفرغ طاقتها السلبية وتحصل على الشحنات الايجابية، ويعد حمام البخار و السبا من أكثر ما يحقق الراحة
تقوم بعض الفتيات بممارسة التأمل أثناء النوم، حيث يعد من الممارسات الذهنية والجسدية، التي تساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر قبل النوم، ولذلك نقدم في
تشعر بعض الفتيات بالقلق وعدم القدرة على النوم والاسترخاء بشكل مثالي، مما يجعلها تظل مستلقية على السرير لساعات دون راحة للجسم، ولذلك نقدم في السطور التالية،
تؤكد الدكتورة صفاء محمود حموده أستاذ مساعد واستشارى الطب النفسى طب الأزهر أنه على الإنسان لكى يقوى مناعته النفسيه
يُعد ديكور المنزل عنصرًا هامًا في حياتنا، حيث يؤثر على شعورنا بالراحة والاسترخاء،..
تعاني بعض الأمهات من إصابة طفلها بالتلعثم وعدم القدرة على التكلم بفصاحة، مما قد يجعلها تشعر بصعوبة التعامل معه نظراً للتأتأة التي تصاحبه أثناء حديثه، ولذلك
تجهل الكثير من النساء معرفة تدليك ما بعد الولادة، وأهمية دوره في إعادة توازن الجسم واسترخائه ويقلل من آلام الجسم وتورمه بعد الولادة كما يدعم الصحة الجسدية
تصعب على بعض النساء التعامل مع زوجها الذي يعاني من جنون العظمة، حيث يشعر دائماً عدم الثقة المستمر في الآخرين أو الاعتقاد بأنهم يريدون النيل منه، فضلاً
تشعر بعض النساء بعدم الراحة وسيطرة الطاقة السلبية على جسدها ونشاطها، وتكون في حاجة إلي ما يخلصها من تلك الشحنات السامة، ولذلك نقدم في السطور التالية خطوات
يعتبر الأرق الليلي من أكثر المشاكل التي تعاني منها النساء،.. ويزداد الأمر سوء حال الاستيقاظ في منتصف الليل وعدم معرفة كيفية الخلود للنوم ثانية،..
تتعرض بعض النساء لحالة من الأرق وعدم القدرة على النوم العميق دون إزعاج أو توتر، وتبحث عن
مع طله العام الجديد، تحرص كل امرأة على القيام بشيء مختلف يساعدها على الاسترخاء، ويمنحها شعور بالانتعاش.. فإذا كنتِ تبحثين عن وصفة سحرية تساعدك على استقبال
تعاني بعض النساء من الأرق وعدم القدرة على النوم الهادئ، عندما تسافر أو تقوم بتغير مكان نومها، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك على