عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تحرص كثير من النساء على ممارسة الرياضة بهدف الحصول على قوام متناسق،.. لكن هل تعلمين أن هناك أطعمة تعزز بناء العضلات حال تناولها عقب التمارين الرياضية
تتساءل بعض الفتيات عن الوجبة الغذائية المتكاملة التي يجب أن تتناولها بعد التمرين الرياضي، لما لها من أهمية قصوى للغاية، حيث أنها تعوض ما فقد من عناصر
يحتاج الجسم بعد ممارسة النشاط الرياضي أو التمارين إلى تعويض سريع يعيد له نشاطه وحيويته ويكون ذلك عن طريق المشروبات الغنية بالمواد المغذية التي تساعد