يقول الدكتور أحمد قطرى أخصائي الباطنة أن هناك عدد من الأطعمة تساعد على عملية حرق الدهون وحماية جسم الإنسان. ومن بين تلك الأطعمة الغنية بالألياف الفول على سبيل المثال والذى يساعد على حرق دهون البطن . واوضح أن الافاكادو وبذور الكتان والتوت من الأطعمة التى تحتوى على الألياف سريعة الذوبان بالبطن والتى تعمل على حرق السعرات الحرارية. وأشار قطرى إلى أن الأطعمة الغنية بزيت الاوميجا3 أو الدهون الغير مشبعة كاسماك التونة والسردين والماكريل والرنجة تلعب نفس الدور. كما يساعد البروكلي على حرق دهون البطن لإحتوائه العالى على فيتامين سي بجانب خل التفاح. ويمكن التركيز على عدد من الأطعمة قليلة الدهون فى الوجبات و التي يمكن أن تلعب نفس الدور ومنها الخضروات الورقية والفواكه وصدور الدجاج .