مع أجواء الشتاء قارسة البرودة تعاني النساء من مشاكل العظام بصورة أكبر من الرجال لأسباب عديدة حيث أوضح الدكتور أسامة الشاذلي أستاذ جراحة العظام بأن أهم تلك المشاكل تتمثل في هشاشة العظام الذي تقل فيه كثافة العظام نتيجة لنقص في كمية البروتين الداخلة في العظام، لذا ننصح بالتدفئة الجيدة لكل الجسم وعدم الإجهاد. ومن أهم أسباب آلام العظام في الشتاء هو نقص فيتامين (د) والذي يعتبر مهم جداً لتكوين العظام حيث يساعد علي امتصاص الكالسيوم الموجود داخل العظام، ونحصل عليه من خلال مصادر البروتينات النباتية والحيوانية، وغالباً ما يكون هناك نقصاً شديداً لهذا الفيتامين خاصة عند النساء رغم إن مصر من الدول المشمسة، وتلعب الأشعة فوق البنفسجية المتوفرة خلال ساعات النهار المبكر وقبل الغروب دوراً كبيراً في إمداد الجسم بهذا الفيتامين، ونظراً لبرودة الجو في الشتاء يهمل الناس التعرض لأشعة الشمس مما يؤدي إلى نقص فيتامين (د) فتتضاعف آلام العظام.