في شهر رمضان يشتكي بعض الأشخاص من عسر الهضم والإمساك بسبب نوعية الطعام وتغير مواعيد تناول الوجبات وحيث نشاط الجهاز الهضمي لم يتهيأ بعد مع أوقات الوجبات الجديدة . صرحت بذلك الدكتورة يسر الكاظم أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث واضافت بان عسر الهضم ينتج عن تناول انواع دسمة من الأطعمة في السحور مع قلة شرب الماء ، لذلك يجب ان تكون وجبة السحور خالية من الأطعمة التي تحتوي علي دهون عالية وسكر وملح كثير . واشارت بان عسر الهضم يسبب العطش والإمساك مع تغيير مواعيد الوجبات لذلك لابد من الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه خاصة البرتقال الذي يساعد علي تجنب حدوث الامساك مع تناول طبق السلطة مضافا اليه ملعقة زيت زيتون مع تقليل النشويات والدهون والسكريات ، وبعد عدة ايّام من الصوم فان الجهاز الهضمي يتماشي مع مواعيد تناول الوجبات الجديدة مع كثرة شرب الماء . وأكدت ايضا الدكتورة يسر علي تجنب شرب العصاءر بكثرة لانها ترفع السكر بسرعة وان تناول الفاكهة بدون عصير افضل صحيا لجسم الانسان مع ضرورة مضغ الطعام جيدا لانه يساعد علي الهضم وتجديد خلايا المخ .