بالرغم من أن وجبة الأفطار من الوجبات الضرورية في حالة حرصك على انقاص وزنك أو الحفاظ عليه دون زيادة، الأ ان هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التي قد تؤدي لزيادة وزنك رغم تناولك لوجبه الإفطار، منها تناول المعجنات فيها كالباتيه والدونتس والكروسوان وغيرهم، عدم الاهتمام بتناول هذه الوجبة بشكل منتظم، تناول القهوة المحلاة باللبن والسكر فيها بشكل ثابت، عدم الاهتمام بتناول الألياف فيها مقارنة بالبروتينيات، أشارت بهذا د.علا ابو سعده خبيرة التغذية.