الدكتور محمد عراقي حسن استشاري جراحة العظام والكسور والمفاصل بقول ان الغضاريف المبطنة للمفاصل تحتوي على نسبه كبيرة من المياه لذا لايجب الانتظار حتى الشعور بالعطش حتى لا نعرض مفاصلنا للخشونه لإن الأربطة والعضلات بها خلايا مائية عندما تجف تكون عرضه للتمزقات العضلية، لذا يجب ان نشرب لترا ونصف لتر من المياه على الاقل يوميا.