تعتبر الحركة أكسیر الحیاة فلھا تأثیر إیجابي علي جسم الإنسان والاحتفاظ بصحته وحیویته ونشاطه بل ووقایته من الكثیر من الأمراض التي انتشرت في عصرنا بسبب الكسل وقلة الحركة والاعتماد علي وسائل الراحة والرفاھیة من السیارات ,المصاعد كھربائیة إضافة إلي الجلوس طویلا أمام أجھزة الكمبیوتر ومشاھدة التلیفزیون. وفي ھذا الإطار یقول الدكتور أیمن كمال ابو المجد أستاذ جراحة القلب بقصر العیني إذا كان المثل القائل "الكسل ألذ من العسل " فإن الحركة والنشاط والتریض ھم الأھم للصحة وطول العمرمشیرا أن بعد اجتیاح أمراض القلب أعدادا ھائلة من البشر علي مستوى العالم نتیجة الكسل والاعتماد علي وسائل الراحة اعتمادا كلیا ولیس أمراض القلب وحسب بل أمراض آخري عدیدة مثل " الضغط المرتفع , السمنة, الأورام وغیرھا فلماذا لا نبدأ في تعدیل أنظمتنا بما یتناسب معنا وبما لایعرضنا للأمراض الخطیرة والمزمنة التي تعرضنا للموت المبكر لافتا أنه بدلا من الجلوس الطویل نحاول القیام من وقت للآخر إنجاز شئ ما أثناء المشاھدة للتلیفزیون أو الجلوس علي الكمبیوتر . كما یجب أن نوضح أن ھناك أمراض تؤدي الإصابة بھا لشعور بالكسل والخمول منھا أمراض نفسیة مثل الإصابة بالاكتئاب واضطرابات النوم وأمراض عضویة مثل الإصابة بالسمنة ,أمراض الكبد ,الكلي,السكر,الأنیمیا وسوء التغذیة. موضحا أن الحركة و ممارسة ریاضة بسیطة مثل المشي لھا فوائد عدیدة علي صحة الإنسان منھا: - تساعد علي الوقایة من الإصابة بضغط الدم المرتفع. - تقلل من احتمالات الوفاة المبكرة أو السكتة الدماغیة. یزید من قدرة عضلات الجسم ومن ضمنھا عضلة القلب علي بذل المجهود. - ممارسة ریاضة المشي تساعد علي تقلیل آلام المفاصل وخشونة الركبة وتأكل الغضاریف ,الدیسك ,آلام الرقبة و الظھر ,تقي من وھن العظام. - تحمي من الجلوكوما . - التخلص من الأرق ,القلق والتوتر - تنشیط الدورة الدمویة. - علاج للسمنة والتخلص من الترھلات والكرش في الرجال والسیدات. - حمایة من الذابحات الصدر - زیادة التركیز في مركز الذاكرة والتعلم في المخ. - تساعد علي الشفاء من أمراض المخ لو كان الإنسان ریاضیا.