قالت الدكتورة رقية عزالدين خبيرة التغذية العلاجية أن هناك عادات صحية يجب اتباعها عند تناول الطعام تجنبك السمنة. واوضحت رقية أن من بين تلك العادات تحديد كمية الطعام مع عدم مشاهدة التلفاز أو فتح أجهزة الحاسوب لتجنب الاستغراق في المشاهدة وعدم الأخذ في الاعتبار لكمية الطعام بجانب الإكثار من شرب الماء . واضافت خبيرة التغذية العلاجية ضرورة المحافظة علي نسبة منضبطة من البروتين وألا تكون الوجبة قاصرة علي النشويات فقط أو الكربوهيدرات.