قالت الدكتورة إيمان رشدى خبيرة التغذية العلاجية أن هناك فوائد متعددة المشمش. واوضحت ايمان أن من بين تلك الفوائد المحافظة علي صحة الجهاز الهضمي بسبب الألياف وتعزيز عمل القلب بسبب احتوائه علي مضادات الأكسدة التي تعمل علي توسعة الشرايين ومحاربة الجذور الحرة. واضافت للفوائد محاربة فقر الدم بسبب احتوائه علي عنصر الحديد والبوتاسيوم الذي يعمل علي ضبط نبضات القلب. بخلاف احتوائه على فيتامين