أوضح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس، أن الماء والبروتين عنصران هامان جدا لصحة الإنسان فى الكبر ويجب الحرص على تناول الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم وفيتامين ( د ) كذلك يجب التقليل من الفطائر والمعجنات والأطعمة المقلية لما تحتويه من كمية عاليه من الدهون المشبعه.