يقول دكتور هاني الجزار الأستاذ بالمعهد القومي للتغذية أن التغذية السليمة تعتبر من أساسيات الحياة الصحية،فالجسم يحتاج إلى الطعام ليحوله إلى الطاقة اللازمة للقيام بكافة العمليات الحيوية،لذلك فإن نوعية الطعام هي ما تؤثر على حياة الشخص وصحته وتتحكم بدورها في نمط حياته وكذلك في إصابته بالأمراض. وهناك شروط للتغذية السليمة ومنها: - التركيز على الخضروات والفواكه. - تجنب اللحوم المصنعة. - التقليل من السكريات المضافة ومن أبرز مصادرها المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة. - التخفيف من استهلاك الملح. - إنقاص الوزن ونقل العادات الصحية للأجيال القادمة. - شرب الماء،حيث يعتبر المشروب الأفضل على الإطلاق،إذ يرتبط شربه بالعديد من الفوائد الصحية.