تقول الدكتورة أشرقت أسامة استشاري التغذية أنه تشمل أبرز فوائد تناول الخس أثناء الحمل ما يلي: - تحتوي أوراق الخس على نسبة عالية من حمض الفوليك، والذي يساعد تناوله أثناء الحمل على تقليل خطر والوقاية من العيوب الخلقية لدى الجنين، مثل الشفة المشقوقة، والسنسنة المشقوقة، وانعدام الدماغ. وتعد هذه الفائدة من فوائد الخس للحامل في الشهور الأولى بشكل خاص. كما يساهم حمض الفوليك في تقليل مخاطر حدوث الإجهاض ومنع الولادة المبكرة، وهذا ما يفسر فوائد الخس لتثبيت الحمل. - يعد الإمساك أحد أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعاً لدى الحامل، وحيث أن الخس يعد مصدراً جيداً للألياف الغذائية، فإن من وفوائده للحامل تعزيز عملية الهضم والوقاية من الإمساك واضطرابات الأمعاء الأخرى أثناء الحمل. كما يحتوي الخس على الكلوريد والذي يعزز أيضاً من عمل الجهاز الهضمي، ويساهم في توازن السوائل في الجسم.