أوضحت الدكتورة عائشة محمود أخصائى امراض النساء والتوليد أنه لابد من تحقيق التوازن في طعام الحامل مثل تناول الأسماك والبروتينات عموما مثل الدجاج والبيض والبقوليات،وكذلك تناول الخبز، والبطاطا، والأرز والمعكرونة بنسب متوازنة وتنصح أيضا بتناول الزبادى والحليب والجبن الطبيعى ولا ننسى الفاكهة والخضروات مع تجنُّب الدهون المشبعة.