لأن شهر رمضان يأتينا مع بداية الإرتفاع في درجة حرارة الجو مما يزيد من حالات الإحساس بالعطش خلال ساعات النهار فينصح بشرب مالا يقل عن 2 لتر ماء صافي خلال الفترة مابين وجبة الإفطار والسحور، مع الإكثار من شرب الأعشاب مثل النعناع والينسون والكركديه أكثر من المنبهات مثل الشاي والقهوة اللذان يقومان على إفقاد الجسم المياه فيشعر الصائم بالظمأ بمجرد إستيقاظه من النوم في الصباح، وبالطبع لا ننسى العصائر مثل الخشاف وقمر الدين على مائدة الإفطار ولكن يفضل أن يتم صناعتهم بأقل كمية ممكنة من السكر. وتنصح الدكتورة ضحى عبده أستاذ الكيمياء الحيوية أيضاً بعدم تناول كميات كبيرة من الحلويات والسكريات لأنها تزيد من حالات السمنة إضافة إلى أنها تعتبر سبباً رئيسياً للشعور بالعطش.