تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه يساعد الصوم على تخفيف الوزن كونه يمنع الصائم عن الأكل والشرب لفترة طويلة ولكن مع مراعاة الاعتدال في الأكل عند الإفطار، وممارسة الرياضة،والإقلال من النوم والكسل. ويساهم الصوم في الحصول على فقدان سريع وآمن للوزن و هناك أيضا فوائد للصيام اخري منها السيطرة على مستوى الدهون في الدم،توازن الجهاز العصبي،زيادة مستوى الطاقة والإدراك الحسي.