الجمعة 22 نوفمبر 2024

اتبعوا هذه العادات للوقاية من النقرس

اتبعوا هذه العادات للوقاية من النقرس

8-6-2024 | 11:55

كتب: إيهاب سلامة
صرح الدكتور أحمد الفشاوى استشارى جراحة العظام أن النقرس نوع من أنواع التهاب المفاصل، يسبب نوبات مفاجئة من الألم الشديد، واحمرارًا، وتورمًا في المفاصل. ويؤدي تراكم بلورات حمض اليوريك في أجزاء مختلفة من الجسم،إلى أعراض النقرس،مثل تكوين حصيات الكلى، ومشكلات أخرى بها. ويُعد مرض النقرس مرضًا معقدًا؛ فهناك عدة عوامل قد تؤدي دورًا في الإصابة به. الهدف من علاج نوبات النقرس هو تقليل الألم، والالتهابات، وتقليل حدوث المضاعفات. كما أوضح الفشاوى للوقاية من النقرس يعد اتباع نمط الحياة الصحية جزءًا رئيسًا في خطة العلاج، والوقاية من مرض النقرس ويشمل ذلك: الغذاء الصحي: تناول الأطعمة الصحية التي تساعد في تقليل مستوى حمض اليوريك في الدم، ومنها: جميع الخضراوات. الحليب خالي الدسم، ومنتجات الحليب قليلة الدسم. الحبوب الكاملة. الزيوت النباتية. بعض أنواع الفاكهة. فيتامين (ج). شرب كمية كافية من السوائل، خصوصًا الماء. النشاط البدني: ممارسة النشاط البدني والبدء في خسارة الوزن الزائد، يساعد على التقليل من حمض اليوريك (حمض البول)، ويقي من الإصابة بالنقرس.