تنصح د. راندا أبو الروس طبيبة التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، في حالة معاناتك من بروز الكرش باتباع نظام غذائي صحي وتغيير نمط حياتك، وذلك بتناول الطعام والشراب على دفعات، وتناول الفاكهة الطازجة بدلا من عصرها، مع تناول الخضراوات لأنها تشعرك بالشبع وتنظم جهازك الهضمي وتقلل من ارتفاع الأنسولين في الدم، مع زيادة الحركة والنشاط، والحفاظ على فترات نوم منتظمة، ممارسة الرياضة.