أشارت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أن أسباب صعوباةدت النوم والاستيقاظ ترجع لعدة أسباب مثل،ساعات النوم الغير منتظمة،ايضا استخدام الهواتف والأجهزة الذكية قبل النوم حيث أن الشاشات الزرقاء من الأجهزة يمكن أن تؤثر على هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم، وتضيف الطحان احيانا تكون الضغوط النفسية والقلق والتوتر قبل النوم من العوامل التي تؤثر على عدم القدرة على الاسترخاء والنوم.