أوضح الدكتور أشرف الحلوجى أن الماء يعتبر عنصرًا أساسيًا للحياة ويلعب دورًا حيويًا في صحة الجسم. يساعد شرب كميات كافية من الماء في تحسين وظائف الأعضاء، وتنظيم درجة حرارة الجسم، ونقل العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الماء في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وخفض الوزن عن طريق تقليل الشعور بالجوع. ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، خاصة في الطقس الحار أو أثناء ممارسة الرياضة.