صرح الدكتور خليل شرف الدين استشارى أمراض المناعة أن النوم ليس فقط للراحة، بل هو ضرورة لتقوية جهاز المناعة. وخلال النوم، يفرز الجسم السيتوكينات، وهي بروتينات تساعد على مكافحة العدوى والالتهابات. نقص النوم يؤثر سلبًا على فعالية اللقاحات ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب. النوم الجيد لمدة 7-8 ساعات يوميًا يعزز الصحة العامة ويحسن من كفاءة الاستجابة المناعية.