يرشدك د. محمد مجدي حرب أخصائي أمراض الروماتيزم و المفاصل، لبعض النصائح للحفاظ على مفصل الركبة، تجنب الوقوف لفترات طويلة أو صعود السلم ونزوله بشكل متكرر والصعود يكون درجة درجة بالساق السليمة، تجنب ثني مفصل الركبة بعد تسعين درجة بشكل طويل، تجنب أوضاع الجلوس الخاطئة كجلسة القرفصاء أو تربيع الساقين أو الجلوس على الأرض مع ثني الساق إلى أسفل الجسم، المشي بانتظام مع ارتداء الأحذية الرياضية يحسن الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة المفاصل مع تقوية للعضلات لكن بشرط أن يكون بدون إجهاد للمفصل، فقدان الوزن يخفف الأحمال عن مفصل الركبة.