أكد الدكتور هانى عبيد استشارى الصحة النفسية أن اضطرابات النوم، مثل الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم، تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية. فتؤدي قلة النوم إلى اضطرابات في الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، مما يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق. كما أن اضطراب إيقاع النوم يؤثر على وظائف المخ، مما يؤدي إلى ضعف التركيز والذاكرة. يُنصح باتباع عادات نوم صحية مثل تجنب الشاشات قبل النوم، ممارسة التمارين الرياضية، وتحديد وقت ثابت للنوم. في بعض الحالات، قد يكون العلاج السلوكي المعرفي أو الأدوية ضروريًا لتحسين جودة النوم وتقليل تأثيره السلبي على الصحة النفسية.