يشير ا. د.أحمد بشير استاذ أمراض الحساسية والصدر ، إلى أن أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور هي: - الموز. - الحليب. - التمر. - الأفوكادو. - المشمش المجفف. - الفستق. - القرع. - الفاصوليا. - الكاكاو الداكن، وأن موزة واحدة في السحور تقي من العطش ، أما أسوأ اختيارات خلال السحور فهي : "برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة".