إذا كنت تريد عمل دايت لتقليل الوزن بدون حرمان في رمضان عليك تجربة هذه الوصفة التي تقدمها لك أخصائي التغذية د. أميرة محمود، يمكنك إعداد أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنها المحشي الدايت والذي يمكن اعداده بدون أرز وبنفس الطعم الأصلي وبسعرات أقل، وهو يتكون من ٨ حبات كوسة، ٨ باذنجان، ٨ فلفل، كوبا مرقة طبيعية، للحشو ٣ ملاعق كبار لحم مفروم، ٤ طماطم مقطعة صغيرة، بصلة كبيرة مفرومة، حزمة شبت وكزبرة مفرومة، ملعقتان كبيرتان صلصة جاهزة، معلقة كبيرة زيت، بهارات (ملح – فلفل – بابريكا – كمون).