يعتمد أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان على عدة عوامل، أهمها إذا كان الشخص رياضى ويتمتع بصحة جيدة و نوع الرياضةالتى سيمارسها . يقول الدكتور إيهاب بدوي استشاري الصحة العامة إن بعض التمارين يمكن ممارستها في أي وقت مثل اليوجا وتمارين الإطالة ، بينما تتطلب تمارين أخرى مثل الجري ورفع الأثقال المزيد من الطاقة، لذلك قد يكون من الأفضل ممارستها بعد الإفطار. وأوضح أن يمكن ممارسة التمارين الرياضية فى الصباح فى حالة لو الأشخاص يتمتعون بصحة جيدة ومستوى عال من اللياقة البدنية، ويفضلون ممارسة الرياضة قبل تناول الطعام، ولكن قد يؤدي إلى العطش والإرهاق خلال اليوم. وتابع بدوي أنه يمكن التمرين قبل الإفطار بساعة إلى ساعة ونصف وهو مناسب للأشخاص الذين يرغبون في ممارسة الرياضة قبل الإفطار لحرق المزيد من الدهون، ولكن يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء عند الإفطار. أما بعد الإفطار بساعتين أو ثلاث ساعات فهو مناسب لمعظم الناس، خاصة الذين يمارسون تمارين تتطلب المزيد من الطاقة مثل الجري ورفع الأثقال ،السباحة . ويقدم بدوي بعض النصائح لاختيار أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان ـ إذا شعرت بالتعب أو الدوخة أثناء ممارسة الرياضة، توقف فورا واشرب الماء. ـ تجنب ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرةو انتظر ساعة على الأقل بعد الإفطار قبل ممارسة الرياضة.