أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن شرب الماء على مدار اليوم هام جدا لانه يحفز العقل على العمل بشكل أسرع ويضاعف التركيز، كذلك تناول القهوة مهم لصحة المخ لأنها غنية بمضادات الأكسدة التى بتحمى دماغ الإنسان من ضعف الذاكرة مع تقدم العمر كما يحتوى الشاى الأخضر على مادة الثيانين التى تخفف من الشعور بالتوتر وايضا يساعد النعناع على تقليل التوتر والإرهاق.