يقول د. خالد فتحي استشاري الصحة النفسية: حالتك النفسية تتأثر بنسبة ١٠٪ بالأحداث و ٩٠٪ بطريقة تفسيرك لها، لذا بامكانك تبني أفكار سلبية عن نفسك والآخرين والأحداث من حولك، وبامكانك أن تقاومها وتستبدلها بأفكار ايجابية عن نفسك أولاً وعن كل ما يجري من حولك.