تقول د.ليلى صبري استشاري التغذية: الكافيين يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة والطاقة، لكن في المقابل، يمكن أن يُخلّ بتوازن نومك الطبيعي، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم وإرهاق خلال النهار. وتوجد مادة الكافيين في العديد من المنتجات، مثل: -القهوة -الشاي -المشروبات الغازية -مشروبات الطاقة -بعض مسكنات الألم والعلاجات العشبية