أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن هناك خطوات بسيطة لزيادة نسبة حرق الدهون بالجسم ومن أهم هذه الخطوات ،تنظيم مواعيد النوم ولعب الرياضة ولتكن المشى لنصف ساعة يوميا، لا تهملى وجبة الإفطار ، مع الحرص على تناول الخضروات والفاكهة الطازجة والبروتين مع الابتعاد عن التوتر وعمل تحاليل الغدة الدرقية بمتابعة الطبيب.