يشير د. عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية، إلى بعض العادات التي قد تدمر المخ والذاكرة منها.. السهر وعدم أخذ قسط كافي من النوم من 7-9 ساعات نوم، التوتر المزمن، الأطعمة المليئة بالسكر والدهون المهدرجة، الكحول والتدخين، قلة الحركة، العزلة الاجتماعية، قلة تناول المياه.