7-7-2025 | 11:55
هبه رجاء
تنصح د. صابرين محمد أخصائي التغذية، باتباع عدد من الخطوات أثناء المشي لزيادة حرق الدهون، وتقول: عند استخدام المشاية يجب الالتزام لتكون لممارستها خمس مرات أسبوعيا لا تقل عن 45 دقيقة أو المشي يوميا لمدة 40 دقيقة، مع المشي قبل تناول الطعام بساعتين، و قبل التمرين يفضل تناول مصدر للطاقة عبارة عن تمر أو موزة أو كوب قهوة سادة، ويفضل شرب ماء بكثرة أثناء المشي وقبل المشي، مع تناول مكمل غذائي .