غالبية الأشخاص يعانون من مشكلة ظهور بروز في منطقة البطن أو كما تسمى "الكِرْش" وذلك حتى وإن كان الوزن العام للشخص مناسب وغير زائد، فهذه المنطقة دائماً ما يتجمع بها الدهون بشكل زائد مما يؤدي إلى تكون "الكرش" بشكل واضح وغير جذاب مع جسمك، ويشير الدكتور أشرف حسن أخصائي أمراض التغذية إلى الرجيم الصحي لتخسيس دهون البطن بسهولة، وهو عن طريق إتباع الإرشادات التالية: تناول كمية كبيرة من البروتين،كذلك تناول كمية كبيرة من الألياف،أيضا تناول كمية كبيرة من الخضروات،البعد عن الدهون المهدرجة،شرب كمية كبيرة من الماء،تجنب الإجهاد والتوتر.