يشير د. عجمي أكرم أخصائي الطب النفسي، إلى أن المشي يؤثر على الصحة، فبعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالانخفاض، وتستقيم الحالة النفسية، و من ٥ ل١٠ دقائق من المشي يبدأ الدماغ بالتفكير السليم والإبداع، وبعد 15 دقيقة من المشي ينخفض مستوى السكر بالدم، وبعد 30 دقيقة من المشي السريع يبدأ الجسم بالتخلص من الوزن الزائد، وبعد 40 دقيقة من المشي تحدث مقاومة لإمكانية الإصابة أمراض القلب وتنخفض نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية وأخيرا فبعد 90 دقيقة من المشي يتم الحد من حالات الإكتئاب والإضرابات النفسية .