يقول د.حسام القاضي استشاري المناعة والحساسية: قد لا نشعر أحيانًا أننا مصابون بـ الجفاف، خاصةً خلال فصل الشتاء أو عند الإصابة بنزلات البرد و الأنفلونزا، لكن نقص السوائل في الجسم يمكن أن يُضعف المناعة ويؤخر الشفاء. عندما يقل الماء في الجسم، تتأثر قدرة خلايا المناعة على العمل بكفاءة، ويصبح الجسم أكثر عرضة للعدوى، خصوصًا التهابات الجهاز التنفسي. يضيف : لذلك من المهم: -شرب الماء والسوائل الدافئة بانتظام حتى دون الإحساس بالعطش. -تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وE و الزنك و السيلينيوم لدعم المناعة. -الاهتمام بالترطيب أثناء المرض حتى بعد تحسن الأعراض. -تذكّر أن الجفاف لا يحدث فقط مع الإسهال أو الحرارة، بل قد يصيبك أيضًا مع نزلات البرد أو التعب.