23-11-2025 | 11:01
هبة رجاء
تقول د.ايمان طه استشاري التغذية : يساهم تناول كمية صغيرة من الجوز أو عين الجمل يوميًا في خفض مستويات الكوليسترول، وقد يساعد أيضًا في حماية شرايين القلب من الالتهابات.
ويتميز الجوز باحتوائه على أحماض أوميجا3، ودهون صحية أحادية غير مشبعة، إضافة إلى الستيرولات النباتية