تشير أخصائي العلاج الطبيعي د. صابرين محمد، لمحاذير على مرضى خشونة الركبة تجنبها، ومنها الجلوس على الأرض أو ثني القدم لفترات طويلة، وكذلك ثني الركبة بزاوية حادة في الجلوس أو الصلاة، أو طلوع ونزول السلم المتكرر، بجانب الجري والقفز أو حمل أوزان ثقيلة، والوقوف لفترات طويلة بدون راحة، أو المشي على أرضيات صلبة بدون حذاء مناسب، وارتداء الكعب العالي أو الأحذية المسطحة جدًا، وكذلك زيادة الوزن أو الإهمال في النظام الغذائي.