أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن الحامل تحتاج إلى تناول الأسماك لأنها تحتوى على البروتين الضرورى لنمو طفلك خلال الحمل، كذلك الحبوب الكاملة حيث تحتوى على الألياف و تساعد على صحة الجهاز الهضمى للأم بالإضافة إلى الخضراوات و الفواكه المتنوعة وعلى رأسها البرتقال.