تقول د.نهلة مدني استشاري التغذية العلاجية: يساعد الكالسيوم على بناء العظام والحفاظ على صحة الأسنان، ومن أهم مصادر الكالسيوم: -الحليب والجبن و منتجات الألبان الأخرى. -الخضروات الورقية الخضراء مثل الكرنب والبامية. _ الأسماك.