مع بداية شهر رمضان، يعاني العديد من الصائمين من مشكلة رائحة الفم الكريهة، خاصة في ساعات العصر وما بعدها وقد يظن البعض أن هذه مجرد مشكلة عابرة تزول بانتهاء اليوم، لكنها في الحقيقة ظاهرة فسيولوجية طبيعية تتفاقم بسبب الصيام، وقد تكون أحيانًا مؤشرًا على حالة صحية تحتاج إلى انتباه. فما هي أسباب هذه الرائحة خلال نهار رمضان؟ وكيف يمكن التغلب عليها دون الإخلال بالصيام؟ ولماذا تزداد رائحة الفم أثناء الصيام؟ يقول الدكتور أحمد عبد الناصر استشاري طب  الأسنان  إن السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة عند الصائم هو جفاف الفم فخلال ساعات الصيام الطويلة ينقطع إفراز اللعاب الذي يعمل كغسول طبيعي للفم، حيث ينظف بقايا الطعام ويكافح البكتيريا وعندما يقل اللعاب تنشط البكتيريا اللاهوائية التي تعيش على سطح اللسان وبين الأسنان، فتحلل بقايا البروتينات وتطلق مركبات الكبريت المتطايرة المسؤولة عن الرائحة النفاذة. كما أن الصيام يؤدي إلى تراكم البكتيريا بسبب قلة تناول الطعام والشراب، مما يزيد من تكون طبقة بيضاء على اللسان، وهي بيئة خصبة لتلك البكتيريا وهذا ما يفسر قول النبي ﷺ: "لَخُلُوفُ فَمِ الصَّائِمِ أَطْيَبُ عِنْدَ اللَّهِ مِنْ رِيحِ الْمِسْكِ"، حيث أن هذه الرائحة ناتجة عن خلو المعدة. إلى جانب جفاف الفم قد تكون رائحة الفم أثناء الصيام مؤشرًا على مشاكل صحية كامنة مثل التهابات اللثة والأسنان حيث  تتفاقم بسبب تراكم البلاك طوال النهار ، التهابات الجيوب الأنفية أو اللوزتين حيث تنزل الإفرازات إلى الحلق وتسبب رائحة كريهة أو بسبب الارتجاع المريئي الذي يزداد عند بعض الصائمين بسبب تأخر وجبة السحور أو تناول أطعمة دسمة ومرض السكري غير المنضبط قد تظهر رائحة تشبه الأسيتون أو الفواكه نتيجة ارتفاع الكيتونات في الجسم. ولكن كيف تتغلب على رائحة الفم أثناء الصيام؟ يوضح عبد الناصر أنه  يمكن التخفيف من هذه المشكلة باتباع إرشادات بسيطة لا تتعارض مع الصيام مثل  العنايةبالسحور  من خلال تناول وجبة سحور متوازنة تحتوي على ألياف كالخضروات وبروتين كالبيض والزبادي لأنها تبطئ الإحساس بالجوع وتقلل جفاف الفم و تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والثوم والبصل لأنها تزيد الرائحة، تنظيف الأسنان واللسان بدقة و اغسل أسنانك بالفرشاة والمعجون بعد السحور وقبل الإمساك مباشرة و استخدم أيضًا السواك خلال النهار، فقد أوصى به النبي ﷺ للصائم بعد الزوال، وهو مطهر طبيعي للفم ومنعش للنفس والمضمضة والاستنشاق يمكن المضمضة بالماء فقط أثناء النهار دون بلعه، فهذا يرطب الفم ويقلل جفافه و شرب الماء بكثرة في الليل بين الإفطار والسحور، احرص على شرب كميات كافية من الماء 8-10 أكواب لترطيب الجسم والفم طوال النهار. وأضاف أن تنظيف اللسان يوميًا باستخدم فرشاة الأسنان لإزالة الطبقة البيضاء التي تتراكم على اللسان، فهي المصدر الرئيسي للرائحة وتجنب التدخين والمنبهات  القهوة والشاي والتدخين تزيد جفاف الفم وتترك روائح كريهة، لذا قلل منها في فترة الإفطار.