تذكر د. إسراء عادل أخصائي التغذية العلاجية، أن من أسباب الجوع رغم السحور، أن يكون السحور عالي الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض والحلويات والعصائر، مع عدم الاهتمام بتناول البروتين بشكل كاف فهو المسئول عن الشبع الحقيقي، ، وتنصح بتناول سحور قليل الألياف فالألياف تبطئ الهضم وتشعرك بالشبع لفترة أطول.