الجلوس لساعات طويلة خلف الشاشات والوضعيات الخاطئة وقلة الحركة كلها عوامل خطر يبدأ بآلام بسيطة وقد ينتهي بمضاعفات قاتلة كالجلطات الدموية. يقول  الدكتور إيهاب شامل استشاري أمراض القلب إن  ألم الظهر أكثر الشكاوى شيوعاً بين الموظفين، حيث يؤدي الجلوس المطول بوضعية خاطئة إلى زيادة الضغط على الفقرات والأقراص الغضروفية  و مع الوقت قد يتطور الأمر إلى انزلاق غضروفي يضغط على الأعصاب، مسبباً ألماً يمتد إلى الساقين وخدراناً وضعفاً في الأطراف  و في الحالات المتقدمة قد يصبح الضغط على الأعصاب شديداً لدرجة التأثير على التحكم في المثانة والأمعاء . لكن الخطر الأكبر يكمن في الجلطات الدموية، فركود الدم في الأوردة بسبب الجلوس الطويل يزيد احتمالية تكون جلطات في الأطراف السفلية، قد تنتقل إلى الرئة مسببة انسداداً رئوياً قاتلاً  وهناك دراسة نيوزيلندية كشفت أن 34% من المصابين بجلطات الدم تحت 65 عاماً كانوا يجلسون لفترات طويلة في مكاتبهم، وهي نسبة تفوق تلك المرتبطة بالسفر الجوي الطويل . الجلوس لأكثر من 10 ساعات يومياً يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة بها بنسبة تصل إلى 60%، حتى لدى من يمارسون الرياضة . أكد على ضرورة كسر حلقات الجلوس الطويلة الحرص على النهوض والحركة كل ساعة وتمارين التمدد البسيطة وتعديل وضعية الجلوس .