توضح د. أمنية الجندي أخصائي التغذية، أن الجوع السريع بعد تناول الوجبات يعود لأسباب عدة.. كتناول وجبات غنية بالنشويات والسكريات وقليلة البروتين والألياف، قلة شرب المياه، قلة النوم، وتناول الطعام بسرعة قبل وصول إشارات الشبع للمخ. ولتجنب ذلك والحفاظ على الشبع لفترة أطول تناول مصدر للبروتين في كل وجبة، والإكثار من الخضار والألياف، وشرب المياه بانتظام، مع تناول الطعام ببطء وبهدوء.