تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: بعد سن الستين، يحتاج الجسم إلى دعم إضافي للمناعة، القلب، الدماغ والهضم، الفواكه توفر الفيتامينات والمعادن والألياف اللازمة لذلك... ومن أفضل 5 فواكه يجب تناولها يوميًا: ١.. التوت: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ وتحافظ على الذاكرة، يخفف الالتهابات ويساعد على تقوية المناعة. ٢.. البرتقال والجريب فروت : مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة، يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم وتعزيز صحة القلب. ٣.. التفاح: يحتوي على ألياف تساعد في تحسين الهضم، يساعد في السيطرة على مستويات الكوليسترول. ٤.. الموز: غني بالبوتاسيوم الضروري لصحة القلب والعضلات، يمد الجسم بالطاقة بسهولة وسهل الهضم. ٥.. الرمان: يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي القلب والأوعية الدموية، يساعد على خفض الالتهابات وتحسين الصحة .