عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يمكنك الحصول على مزيدًا من الحديد من خلال اتباع نظام غذائي يتضمن أطعمة غنية بالحديد، ويوجد الحديد في مصادر نباتية مثل: المكسرات، والفواكه، والخضروات ذات
فقر الدم الأنيميا من الأمراض المنتشرة، والتي تسبب ضعف عام في الجسم، والتي يكون السبب الأساسي فيها نقص الحديد من الجسم. ونصح خبراء التغذية، بتناول الأطعمة
تشير أحدث الأبحاث الى أن 9٪ من النساء يعانين من نقص الحديد فى الجسم، وأن المراة الحامل هى الأكثر عرضة للإصابة وكذلك المرأة فى مرحلة الحيض. وإليك أهم العلامات التي تنبئك بنقص الحديد في ...