عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
إعداد : نيللى سيد يتميز العنب بمختلف ألوانه بالمذاق الحلو، إلى جانب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل الفوسفور، الحديد،
إذا أردتي الحصول على بشرة نقية خالية من العيوب، فعليك بقناع الطمي حيث يعد أفضل الأقنعة الطبيعية التي تمنح بشرتك النقاء والإشراقة التي تحلمين بها، ويعود
يعد الترمس من أهم أنواع البقوليات التي تشتهر على نطاق واسع في الوطن العربي، ويصنف بأنه أقوى الوجبات الخفيفة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة والتي من أهمها الكالسيوم , والماغنسيوم ...
يحتوي الزنجبيل على مجموعة من العناصر التي تساعد على معالجة العديد من مشاكل الجسم فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل الماغنسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية ...
يحتوى الموز على مجموعة من الفيتامينات الهامة، التى تضمن نموا صحيا وسليما للجسم، حيث يشمل البوتاسيوم والماغنسيوم وكذلك الحديد، كما أن قشره يحتوى على هذه
ثمرة الكيوى تحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك وحمض الفوليك وفيتامين ج سى، كما أنه يحتوى على عناصر مضادة للأكسدة، ما يجعله مفيدا ...