جميعنا نعلم أنه من المهم تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا، خصوصا فى الصيف وذلك للحفاظ على صحة الجسم والبشرة وحتى الشعر.

فور الاستيقاظ من النوم

من المهم أن تقوم بشرب كوب من الماء فور الاستيقاظ من النوم، حيث أن ذلك يساعد في تنشيط أعضاء الجسم بعد النوم.

شرب الماء أثناء الأكل

لا صحة تماما لاعتقاد البعض أن شرب الماء أثناء الأكل يخفف حموضة المعدة والأنزيمات الهاضمة فيها مما يعيق عملية الهضم في الجسم.

قبل تناول وجبات الطعام

علاوة على شرب الماء أثناء الأكل حاول شرب كوب من الماء قبل تناول وجبات الطعام المختلفة بنصف ساعة تقريبًا، حيث من شأن ذلك أن يساعد في تحسين عملية الهضم.

إلى جانب ذلك قد يسبب هذا الأمر في تقليل كمية الطعام المتناولة، بالتالي يساعدك في تحقيق غاياتك في فقدان الوزن.

•  قبل الاستحمام

قبل أن تستحم، حاول شرب كوب من الماء، فذلك يساعد في خفض ضغط الدم، وهو أمر بالغ الأهمية.

•  قبل وبعد وأثناء التمرين

لا تنسى أهمية شرب كوب من الماء قبل التمرين، وأثنائه وفور الإنتهاء منه.هذا الأمر يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم ويحميك من الإصابة بالجفاف.