الأحد 14 اغسطس 2022

الوقوف على ساق واحدة 10 ثوان يحمى قلبك 7 سنوات مقبلة

الوقوف على ساق واحدة 10 ثوان يحمى قلبك 7 سنوات مقبلة

4-7-2022 | 00:10

طبيبك الخاص

دراسة حديثة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، وقد أشارت نتائجها إلى ارتباط قدرة الشخص على الوقوف مدة 10 ثوانٍ على قدم واحدة بانخفاض خطر أمراض القلب، والسكتات في غضون 7 سنوات مقبلة.

وبحسب ما وجدته الدراسة فإن الأشخاص متوسطي العمر وكبار السن الذين لم يستطيعوا الوقوف والتوازن على قدم واحدة مدة 10 ثوانٍ، ارتفع لديهم خطر الاصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية.

تسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية التمارين اللاهوائية، وهي تمارين التوازن، والمرونة، بالإضافة إلى تلك التي تركز على بناء العضلات وقوتها، فهي لا تقل أهمية لصحة الجسم وخصوصاً صحة القلب عن التمارين الهوائية أو الآيروبيك، ولهذا لا بد من الحرص على ممارسة الرياضية بنوعيها مهما كان عمر الشخص، فقد تطيل الرياضة عمر الإنسان.