تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من نصائح التغذية السليمة: 1-تناول ثلاث وجبات صحية يوميًا (الإفطار، الغداء، العشاء)، وتذكّر أن العشاء لا يجب أن يكون الوجبة الأكبر. 2-يجب أن يتكوّن معظم الطعام من أطعمة صحية مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة أو منزوعة الدسم. 3-أضف إلى نظامك الغذائي اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبقوليات، والبيض، و المكسرات. 4-اختر الأطعمة منخفضة الدهون المشبعة والمتحولة، والكوليسترول، والملح (الصوديوم)، والسكريات المضافة.