7   وصايا للتمتع بصحة أفضل طوال العمر تعرف عليها..

1- إتباع نظام غدائي صحي بتناول الأغذية الجيدة على الدوام والتي تضمن كافة العناصر الغدائية للجسم من خضار وفواكه وغيرها مع ضرورة تجنب الأغذية الدسمة والوجبات الجاهزة . 

2- ممارسة التمارين الرياضية يومياً بطريقتك الخاصة للحفاظ على وزن مثالي لأن الإفراط في الأكل وعدم الرياضة يودي إلى زيادة الوزن مما يسبب أمراض القلب والسكري وضغط الدم وغيرها الكثير.

3- الإكثار من شرب المياه لزيادة نشاط الجسم وتنظيفه من السموم والتراكمات التي تتحول إلى أمراض .

4- خذ قسطاً كافي من النوم الجيد وذلك لتجنب الأرق والإكتئاب ، والنوم الجيد لا يقل عن 8 ساعات متواصلة في بيئة ملائمة ومريحة .

5- الإعنتاء بنظافتك الشخصية وذلك للتخلص من البكتيريا التي تعلق في الجسم والملابس و تؤثر على صحتك .

6- التعرض الآمن والمستمر لأشعة الشمس للحصول على الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامين D .

7- الفحص الطبي المستمر وذلك لأن هناك بعض المشاكل الصحية لا تظهر إلا بعد فترة .